Comment mettre un tampon en douceur ?

Les règles, ça n'est pas toujours facile à vivre. Entre les crampes, les sautes d'humeur et les fuites, il est parfois difficile de se sentir à l'aise. Et surtout, quand c’est nos premières règles ou bien qu’on a jamais osé passer au tampon, on a peur de mal s’y prendre. !

Et pourtant le tampon peut être un allié de choix de règles bien gérées !

Le tampon est un moyen hygiénique et discret qui permet de recueillir votre flux menstruel. Il est disponible en différentes tailles et absorptions, pour s'adapter à tous les besoins.Mais comment mettre un tampon facilement et sans douleur ? C'est une question que se posent de nombreuses femmes, notamment les plus jeunes.

Dans cet article, nous vous expliquons comment mettre un tampon, étape par étape. Nous vous donnerons également des conseils pour choisir le tampon adapté et pour éviter les fuites.

Pour commencer : comment bien choisir son tampon ?

Il existe différents types de tampons, adaptés à tous les besoins. Pour choisir le tampon adapté, il faut tenir compte de trois facteurs :

Choisir la bonne absorption

Elle est indiquée sur l'emballage du tampon. Un tampon d'absorption légère est adapté pour un flux menstruel léger, tandis qu'un tampon d'absorption super est adapté pour un flux abondant.

Comment savoir quel est mon flux menstruel ?

• Si tu n’utilises que des protèges slips et que tu as seulement quelques gouttes :  tu as un flux léger
• Si tu changes un  ta protection 2 fois par jour : tu as un flux moyen
• SI ta protection hygéniéque est pleine toutes les 3/4 heures : tu as un flux abondant
• Si tu dois changer tes protections plus que toutes les 3 heures : tu as un flux super abondant

On est toutes différentes mais il faut savoir que pour la majorité des femmes, les jours de règles avec le plus de flux sont le 2e et le 3e jour. C’est donc possible que vous ayez besoin de différentes protections en fonction des moments.

Choisir le type de tampon le plus adapté

Avec ou sans applicateur

Il existe deux types de tampons : les tampons avec applicateur et les tampons sans applicateur. Les tampons avec applicateur sont plus faciles à insérer, tandis que les tampons sans applicateur sont plus discrets à avoir dans le sac.

On te conseille d’essayer les deux et de choisir celui avec lequel tu seras le plus à l’aise :)

Conseil de débutante : pour mettre un tampon sans applicateur, il va sans doute falloir que tu insères ton doigt dans ton vagin pour “l’aider” à aller vers le fond. Si tu n’es pas encore super à l’aise avec ton corps, tu peux peut-être essayer un tampon avec applicateur ?

Tampon Bio ou tampon classique

Aussi, tu vas pouvoir choisir entre des tampons bio et des tampons standards : les tampons bio sont un peu plus chers mais il sont clairement plus clean pour ton corps ! Si tu peux te le permettre, on te le recommande vivement 🙂

Les tampons bio sont fabriqués à partir de matériaux naturels, tels que le coton ou la fibre de bambou. Ils sont donc plus respectueux de l'environnement et de la santé. Ils sont également hypoallergéniques, ce qui les rend plus adaptés aux peaux sensibles. Un rapport du gouvernement confirme que les tampons standards contiennent des produits chimiques et qu’ils sont à éviter.

Dans tous lex cas, particulièrement si c’est tes premières règles : demande à une sœur, une ami.e ou même ta maman ! Elles ont toutes déjà vécu ça et sauront assurément te donner des conseils pour bien mettre tes tampons ! Il y a même un mythe qui raconte qu'on a les règles en même temps que ses proches.

Comment bien insérer un tampon la première fois ?

Notre petit guide des débutantes pour les tampons sans applicateur !

Avant d’insérer le tampon

• On se lave soigneusement les mains : elles doivent être nickel pour aller toucher les parties intimes
• Si tu demandes comment ça se passe : regarde ton orifice avec un miroir pour savoir où insérer le tampon et à quoi ça ressemble (ça paraît bizarre, mais c’est la vie de découvrir son corps ;))
• Si c’est ta première fois : il vaut mieux faire ça chez toi pour être plus à l’aise en cas de problème

Au moment de mettre le tampon

• Bien enlever le plastique autour du tampon
• Dérouler la ficelle en entier pour pouvoir le sortir facilement dans quelques heures
• Se détendre : tu vas peut-être avoir du mal au début mais c’est comme tout, ça vient avec le temps. C’est ton corps, alors pas de stress.
• Choisir une position confortable : encore une fois, on est toutes différentes, certaines préfèrent être accroupies, d’autres vont lever une jambe et la poser sur la cuvette des toilettes pour se sentir à l’aise. Il va surement falloir essayer plusieurs fois avant de trouver la technique qui te va le mieux.
• Avec une main : écartez vos lèvres pour permettre au tampon d’accéder à votre vagin. Avec l’autre main : pousser le tampon délicatement pour que toute son épaisseur entre.
• Relevez-vous et dandinez-vous : s’il est bien placé, vous devriez presque ne pas le sentir du tout !

Bonus : si votre orifice est sec et que vous n’arrivez pas du tout à mettre votre tampon ou que ça fait mal : mettez un tout petit de salive avec votre doigt pour légèrement humidifier votre vulve et faciliter l’insertion.

Après avoir mis le tampon

• Lavez-vous les mains
• Changez-le toutes les 4 heures dans l'idéal (max toutes les 6 heures)

Et si j’ai un applicateur : comment bien mettre mon tampon ?

En plus des règles ci-dessus, toujours 100% importantes quand on a un tampon avec un applicateur, tu vas pouvoir spécifiquement appliquer ces conseils.

Après avoir sorti le tampon de son emballage et avoir tiré la ficelle comme expliqué ci dessus, tu pourras :

• Tenez la partie supérieur du tampon (le tampon + l’applicateur)
• Comme ci-dessus, insérez l’ensemble du tampon
• Ensuite, tirez le cylindre de l’applicateur en arrière puis pousser à nouveau le cylindre pour insérer le tampon dans votre vagin
• Retirer l’ensemble de l’applicateur, jetez-le à la poubelle et lavez-vous les mains

Que faire si le tampon me fait mal ?

Si vous avez une gêne ou une petite douleur, il est possible que vous ayez mal positionné votre tampon.  Dans ce cas, vous pouvez essayer de l’insérer un peu plus (2cm environ).

Si malgré cette action il vous gêne encore : enlevez-le et réessayez avec un nouveau.

Si vous continuez à ressentir un inconfort ou une douleur : vous êtes peut-être irritée ou avez besoin d’améliorer votre technique, n’hésitez pas à demander à vos proches ou même à aller consulter un gynéco qui vous expliquera comment faire

NB : Si vous avez besoin de plus d’informations pour bien insérer un tampon, allez consulter un médecin gynécologue. Notre article est plutôt à vocation informative mais ne vaut pas avis médical.

Comment enlever mon tampon ?

Pour commencer, essayez de changer de tampon toutes les 4 heures dans l’idéal.

Ensuite, attraper la petite ficelle et tirer délicatement dessus, il devrait sortit plus vite qu’il n’est rentré ;).

Enroulez-le dans du papier et mettez-le dans une poubelle (pour éviter de boucher les toilettes)

Tu es parée pour mettre tes tampons comme une cheffe !

En suivant les étapes et les conseils de cet article, tu devrais être en mesure de mettre un tampon sans difficulté. Maintenant que vous savez comment faire, il est temps de se lancer ! Et si vous avez encore des questions, n'hésitez pas à consulter nos autres articles sur le corps féminin. Par exemple, si vous voulez comprendre pourquoi est-ce nos règles peuvent changer de couleur ou bien que faire si vous trouvez des caillots de sangs dans vos règles.

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