Comment augmenter sa libido ?

La libido c’est quoi ?

La libido est définie comme “L’instinct, le désir sexuel” ou encore “L’énergie relative à la pulsion sexuelle”.  Cette notion d’énergie est vraiment clé dans la compréhension de libido. Un couple avec une forte libido qui a une vie sexuelle saine aura aussi beaucoup d'énergie et d'enthousiasme dans d'autres aspects de sa relation. Le duo sera plus susceptible d'essayer de nouvelles choses, d'être physiquement actifs et d'apprécier un niveau profond de plaisir corporel.

Une bonne libido a également des effets positifs sur le corps. Par exemple, elle peut contribuer à améliorer la circulation, à renforcer l'immunité et à augmenter l'oxygénation du sang. En d'autres termes, une bonne libido n'est pas seulement une question de sexe, c'est aussi un moyen d'avoir un mode de vie généralement vivant et dynamique ! Et puis il faut le dire, c’est super sympa de pouvoir faire des galipettes régulièrement et de garder cette étincelles.

D’ailleurs, on vous transmet les do et les don’t de la libido !

Préparez vos hormones, ça va chauffer ;)

Les bases pour augmenter sa libido

Adoptez une alimentation saine pour augmenter sa libido

Lorsqu'il s'agit de se mettre dans l'ambiance, rien ne vaut une alimentation saine. Après tout, on se sent bien plus sexy quand on a mangé léger non ? Mais sérieusement, manger des aliments sains aide à améliorer la circulation sanguine, ce qui est essentiel pour une bonne libido. Les fruits et légumes regorgent également de nutriments qui aident à stimuler les niveaux d'énergie et à promouvoir un sentiment de bien-être. Si vous cherchez à augmenter votre libido, assurez-vous de remplir votre assiette de fruits et légumes sains et colorés. Votre corps (et votre partenaire) vous en remercieront !

Faire du sport pour augmenter sa libido

Si vous voulez avoir une libido à toute épreuve, vous devez faire du sport ! Non seulement cela vous aidera à garder un corps sain et en forme, mais les endorphines libérées par l'exercice vous mettront également de bonne humeur. De plus, soyons honnêtes : qui n'a pas envie de faire des sauts périlleux avec un partenaire qui a un joli physique ? Alors, allez à la salle de sport, courez ou jouez au tennis : vous verrez vite que la magie opère. Plus vous sentez en forme, plus vous augmenterez votre confiance en vous.  Et quand on a confiance en soi, ça se voit. On brille et on attire les regards. Bougez et améliorez votre forme physique ; votre libido vous en remerciera.

De bonnes nuits pour une bonne sexualité

Saviez-vous que l'une des meilleures façons d'améliorer votre vie sexuelle est tout simplement de passer une bonne nuit de sommeil ? C'est vrai, bien dormir est un facteur d'amélioration de la vie sexuelle et de la libido. Le corps se régénère la nuit et recharge ses batteries ! Vous avez besoin de dormir pour maintenir votre excitation. Alors si vous cherchez des moyens de pimenter votre vie sexuelle, assurez-vous de dormir suffisamment. Vous vous réjouirez de l'avoir fait !

Réduisez votre niveau de stress autant que possible

Une bonne libido est essentielle à une vie sexuelle épanouie. Malheureusement, le stress et l'anxiété peuvent être des tueurs de libido. Si vous cherchez à améliorer votre vie sexuelle, il est important de trouver des moyens de réduire votre niveau de stress. Le yoga est un excellent moyen d'y parvenir. Le yoga permet d'améliorer la souplesse, la force et la concentration tout en réduisant le stress. En prime, il peut également contribuer à améliorer votre image corporelle et à accroître votre confiance en vous. L’essentiel finalement, c’est de trouver votre truc à vous. Vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires (avec avis médical évidemment), faire de la méditation ou de l’autohypnose. D’ailleurs, tous les conseils ci-dessus (plus de sport, une meilleure alimentation…) aident eux-mêmes à réduire le stress. Comme par hasard ;).

Évitez l'alcool et les cigarettes, qui peuvent avoir des effets négatifs sur votre libido

Si vous cherchez à améliorer votre vie amoureuse, vous devriez peut-être envisager d'abandonner l'alcool et les cigarettes. En effet, selon des études récentes, ces vices courants pourraient avoir un impact négatif sur votre libido. L'alcool, par exemple, est un dépresseur qui peut diminuer le désir sexuel, tandis que les cigarettes peuvent endommager les vaisseaux sanguins et réduire le flux sanguin vers les organes génitaux.

Communiquer avec votre partenaire pour avoir une vie sexuelle épanouie

Si vous cherchez à pimenter votre vie sexuelle, la communication avec votre partenaire est essentielle. Parlez de ce que vous aimez et n'ayez pas peur de vous exprimer dans les draps de votre moitié. En parlant ouvertement de vos désirs, vous rendrez vos rapports sexuels plus agréables pour tous les deux. En outre, la communication avec votre partenaire vous aidera à vous assurer que vous êtes tous deux sur la même longueur d'onde. C’est super important d’en parler ! Pour vous aider, on vous a préparé de petits conseils simples qui vont vous changer la vie.

Les idées coquines et complices pour développer sa libido

Acheter de la jolie lingerie

Soyez audacieux dans le choix de vos vêtements et portez quelque chose qui excitera votre partenaire. En fait, porter de la lingerie sexy, c’est super bon pour votre moral. Qu'il s'agisse d'un ensemble de lingerie sexy ou de quelque chose de plus inattendu comme un déguisement, laissez libre cours à votre imagination.

Parler de ses fantasmes à son partenaire

Développer sa communication, ça passe aussi par savoir parler de ses fantasmes. On vous a préparé toute une série d’idées sympa pour pouvoir parler de vos fantasmes à votre moitié. En faut, comme tout, il faut juste oser se lancer !

Se lancer des défis

Une façon d'ajouter du piment à votre vie sexuelle est de vous fixer des défis coquins. Si votre libido est un peu en berne, pourquoi ne pas essayer l'un de ces défis (ou tous !) pour vous remettre d'aplomb ? Souvent, le manque de libido vient juste d'habitudes trop ancrées. Et pour ça, vous pouvez mettre un peu de piment en jouant à quelques jeux coquins.

On vous laisse donc ici avec ces 20 idées pour lancer des défis sexuels à votre chéri.e et mettre un max de piment ! On vous le souhaite <3

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